Hvorfor Trenger Kroppen Fett

  1. Mer om
Hvorfor Trenger Kroppen Fett

Hvorfor Trenger Kroppen Fett Fortrollere



Bidrar med energi og er vårt viktigste energilager i Tilfører fettløselige vitaminer: Fett er nødvendig for at vi skal kunne nyttiggjøre oss de fettløselige vitaminene A, D, E og K Viktige oppgaver · Fett er nødvendig for å transportere de fettløselige vitaminene A, D, E og K gjennom kroppen Kroppen trenger fett for å gjøre flere oppgaver. Fett bidrar med energi Du har sikkert hørt at å spise fisk er sunt, men vet du hvorfor det er så sunt Fett i kostholdet er essensielt for å gi kroppen din energi og for å støtte cellevekst

Kroppens puslespill

Umettede fettsyrer er gode for kroppen og har en gunstig effekt på kolesterolet og kan dermed redusere risikoen for hjerte- karsykdommer. Umettet fett finnes hovedsakelig i matvarer fra planteriket. Kilder til umettet fett er matoljer, flytende og myk margarin, fet fisk, avokado, og nøtter. Omega-3 og omega-6 er flerumettede fettsyrer som kroppen trenger og som må tilføres via kosten.

Kilder til omega-3 er i fet fisk som laks, ørret, makrell, sardiner, tran, linfrøolje, olivenolje, rapsolje. Det er flott om vi kan sikre oss sunne fettsyrer fra både fra planter og fisk.

Fosfolipider finnes i naturlig fett og rikelig i egg, innmat, fet fisk, hvetekim, nøtter og soya. Essensielle aminosyrer får du enkelst fra fullverdige proteinkilder som kjøtt, fisk,egg og meieriprodukt,men også ved å kombinere ulike proteinkilder fra nøtter,frø og belgfrukt.

Hva er det egentlig i maten din?

Fiberrike karbohydrater fra frukt, grønnsaker og bær. Forstå hvordan kroppen setter bitene sammen I dette tema vil du kunne jobbe med kompetansemål som: Vise sammenhenger mellom matvaregrupper og næringsstoff som er viktige for god helse Bruke matmerking og kostmodeller til å sette sammen et sunt, variert og bærekraftig kosthold og reflektere rundt valgene sine Kjenne igjen og greie ut om grunnsmaker i matvarer og fortelle om og diskutere hvordan smak kan påvirke matpreferanser og matvalg Visste du at du er laget av samme stoff som maten vi spiser?

Kolesterolet i blodet sirkulerer rundt sammen med fett, som holder det flytende. Kolesterol er både en viktig ingrediens for å bygge opp hormoner, og det inngår i cellemembranens struktur.

Derfor trenger kroppen din fett

Omega-3 og omega-6 er grupper med flerumettede fettsyrer som beskytter mot hjerte- og karsykdommer. De finnes i fet fisk som laks og ørret, og i planteoljer som raps og soya. Noen av de viktigste kildene til fett i norsk kosthold er: Spisefett margarin, smør og oljer Melk og melkeprodukter Kjøtt og kjøttvarer Kroppen vår har godt av å spise kjøtt, men den trenger ikke kjøtt hver dag.

Hva med å prøve en lakseburger neste gang? Vitaminer og mineraler Maten som vi spiser inneholder ikke bare energi, men også mange andre viktige stoffer som kroppen trenger for å fungere som den skal. Vitaminer, mineraler og sporstoffer er eksempler på mikronæringsstoffer som kroppen trenger i mindre mengder.

Bytt ut mettet fett med umettet fett!

Vi kjenner i dag til tretten ulike vitaminer som er livsnødvendige for mennesker. Disse fettsyrene kalles linolsyre og linolensyre, og tilhører henholdsvis omega-6- og omega-3-fettsyregruppene.

Disse må vi få i oss utenfra, altså fra mat, ettersom kroppen ikke kan produsere nok av dem selv. Det usunne fettet Forskjellen på det sunne og det usunne fettet er hvordan det oppfører seg i kroppen. Fettet du vil unngå kaller vi mettet fett. Kroppen er også i stand til å skaffe elektrisk energi til hjernen og nervene, slik at vi kan bevege oss.

Kroppen kan også hente energi fra eget fettlager.

HVORFOR TRENGER KROPPEN FETT Relaterte emner

Beløpsgrense er maksimums-beløpet du tillater trukket fra din konto med AvtaleGiro. Beløp må fylles ut. Hvilke fettsyrer trenger kroppen vår? Du har sikkert hørt om forskjellige typer fett, men likevel er du usikker på forskjellen på alle. I denne artikkelen skal vi ta for oss fettsyrer i kroppen vår. Det finnes flere typer fett — mettet, flerumettet, enumettet og så videre. Det er ikke alltid lett å vite forskjellen på disse.

Hvorfor Trenger Kroppen Fett
HVORFOR TRENGER KROPPEN FETT Kommentarer:
Forfatter på Hvorfor trenger kroppen fett
Olsson fra Skien
Se min andre nyheter. jeg er tent på Gurtrennen. Jeg nyter lese tegneserier fritt.
SISTE SAKER
Kontaktskjema
MoTuWeThFrStSu
booked.net